“Insecure” adalah istilah yang digunakan untuk menggambarkan sesuatu yang tidak aman atau stabil. Ini bisa merujuk pada berbagai hal, seperti sistem atau jaringan yang rentan terhadap serangan atau orang yang tidak percaya diri atau merasa tidak yakin tentang diri mereka. Ini juga bisa merujuk pada sesuatu yang cenderung gagal atau runtuh. Secara umum, istilah “tidak aman” digunakan untuk menggambarkan sesuatu yang berisiko atau tidak dapat dipercaya.
Rasa tidak aman dalam situasi sosial dapat merujuk pada merasa cemas, tidak yakin, atau cemas diri dalam situasi sosial. Ini bisa muncul dalam berbagai cara, seperti merasa malu, menghindari interaksi sosial, atau merasa cemas dalam kelompok. Rasa tidak aman dalam situasi sosial dapat disebabkan oleh berbagai faktor, termasuk pengalaman negatif masa lalu, harga diri yang rendah, atau kurangnya keterampilan sosial. Untuk mengatasi rasa tidak aman dalam situasi sosial, beberapa strategi yang mungkin bermanfaat termasuk:
- Mencari dukungan: Pertimbangkan untuk berbicara dengan seorang terapis atau konselor untuk mengatasi perasaan tidak aman dan membangun kepercayaan diri.
- Berlatih keterampilan sosial: Pertimbangkan untuk mengikuti kelas keterampilan sosial atau bekerja dengan seorang pelatih untuk meningkatkan komunikasi dan keterampilan sosial Anda.
- Membangun harga diri: Ikuti kegiatan yang meningkatkan harga diri Anda dan membantu Anda merasa baik tentang diri sendiri, seperti menetapkan dan mencapai tujuan atau berpartisipasi dalam kegiatan yang Anda sukai.
- Membangun jaringan dukungan: Lingkari diri dengan orang-orang yang mendukung yang akan mendorong dan menerima Anda, dan pertimbangkan untuk bergabung dengan sebuah kelompok atau klub yang selaras dengan minat Anda.
- Menghadapi kekhawatiran: Secara bertahap terpapar pada situasi sosial yang membuat Anda merasa cemas, dan latih teknik relaksasi untuk membantu mengelola kecemasan Anda.
- Fokus pada saat sekarang: Ketika dalam situasi sosial, cobalah untuk tetap ada dan fokus pada orang dan kegiatan di sekitar Anda, bukan cemas tentang masa depan atau terpaku pada masa lalu.
